14 Gründe, warum Cranberry(Preiselbeeren) so gesund ist
1. Preiselbeeren helfen, Harnwegsinfektionen (HWI) zu unterdrücken.
Cranberries enthalten organische Säuren wie Flavonoide, Terpenoide, Anthocyane, Katechine, Zitronensäure, Apfelsäure, China-, Benzoe- und Glucuronsäure. Organische Säuren in Cranberries hemmen das Bakterienwachstum. Es hält den sauren pH-Wert des Urins aufrecht, was das Überleben von Bakterien erschwert.
In einer Studie wurden Frauen 12 Monate lang auf das Trinken von Cranberrysaft getestet. Die Ergebnisse zeigten, dass Cranberry-Saft das Risiko von Harnwegsinfektionen bei Frauen reduziert.
2. Preiselbeeren helfen, die Gesundheit des Herzens zu verbessern.
Die Wirkstoffe der Cranberry haben gefäßentspannende Eigenschaften. Einfach ausgedrückt, kann der Verzehr von Cranberries Ihre Blutgefäße entspannen. Daher können Sie Ihr Risiko für Blutdruck oder Bluthochdruck senken. Diese Eigenschaft von Cranberries wurde in Studien an Mäusen und Schweinen nachgewiesen.
Studien zeigen, dass Cranberries das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Schlaganfall senken können.
Für eine gesunde Herzgesundheit wird empfohlen, täglich eine angemessene Menge Preiselbeeren zu sich zu nehmen.
3. Preiselbeeren sind gut für die Zahn- und Mundgesundheit.
Cranberries bilden eine Schutzschicht für die Zähne. Preiselbeeren erschweren das Anhaften von Karies verursachenden Bakterien an der Zahnoberfläche.
Glucan im Mund ist ein Bestandteil von Plaque. Orale Bakterien bilden Plaque durch Glucane. Plaque bedeckt die Zähne und verursacht Karies. Preiselbeeren helfen, die Bildung dieser Glucane zu verhindern.
Cranberries hemmen diese Enzyme, um zu verhindern, dass Bakterien Plaque bilden.
Es hilft auch, andere orale Erkrankungen wie Geschwüre und Gingivitis zu verhindern.
4. Preiselbeeren helfen bei der Nierenverkalkung und der Vorbeugung von Infektionen.
Cranberries sind traditionelle Volksheilmittel, die seit Jahrzehnten zur Behandlung von Harnwegsinfektionen (UTI) und Nierenerkrankungen eingesetzt werden.
Im Jahr 2003 berichtete eine Studie an gesunden Männern über die positive Wirkung von Cranberries.
In dieser Studie stellte Cranberry fest, dass die Ausscheidung von Phosphationen abnimmt und Citrat zunimmt. Oxalate, Citrat und Phosphat kontrollieren zusammen die Verkalkung der Nieren. Daher können Preiselbeeren chronische Nierenerkrankungen, Nierenverkalkung und andere Nierenerkrankungen verhindern.
5. Preiselbeeren helfen, Lebererkrankungen zu lindern.
Eine kürzlich durchgeführte Studie an Ratten berichtete, dass Cranberry-Extrakte die Lipidbildung in der Leber verringern könnten. Es wurde festgestellt, dass es die Ansammlung von Oxidationsstress bei fettreichen Ratten verhindert.
Die tägliche Dosis Cranberry-Extrakt kann den Cholesterinspiegel und die Lipide im Körper verbessern.
Daher können Preiselbeeren Lebererkrankungen lindern. Dazu gehören nichtalkoholische Fettleber, Fetthepatitis und Leberzirrhose.
6. Preiselbeeren haben starke entzündungshemmende Eigenschaften.
Studien zeigen, dass der Verzehr von Preiselbeeren den Biomarker für Entzündungen reduzieren kann. Eine moderate tägliche Einnahme von Cranberries senkt den Gehalt an C-reaktivem Protein (CRP) im Körper. Die CRP-Konzentration im Blut steigt typischerweise in Gegenwart einer Entzündung an.
In Preiselbeeren enthaltene Polyphenole verbessern die entzündungshemmenden Enzymspiegel.
Daher kann der Verzehr von Preiselbeeren die Schwere chronischer und akuter entzündlicher Erkrankungen verringern. Dazu gehören Arteriosklerose, rheumatoide Arthritis, Alzheimer-Krankheit, Morbus Crohn, Kolitis, Parodontitis, Harnwegsinfektionen (HWI) und Diabetes.
7. Cranberries können bei der Bekämpfung von Vaginalinfektionen helfen.
Frauen sind anfälliger für Harnwegsinfektionen (HWI). E. coli verursacht die meisten Harnwegsinfektionen (HWI). Diese Bakterien können beim Wasserlassen oder beim Geschlechtsverkehr leicht vom Anus in die Harnröhre gelangen.
Daher ist es für Frauen unerlässlich, die vaginale Gesundheit zu überwachen.
Cranberries enthalten Proantocyanidin. Diese Proantocyanidine sind dafür bekannt, eine Verschlimmerung von Vaginalinfektionen zu verhindern, indem sie die Anheftung an Vaginalepithelzellen von E. coli und Candida reduzieren.
Es gibt aber auch widersprüchliche Studien.
Laut einer Studie schwächen Preiselbeeren nur die Anhaftung von Bakterien an der Harnröhrenwand, aber sie können die Infektion nicht vollständig heilen.
Bitte beziehen Sie sich daher nur als Referenz darauf, und jeder, der damit zu tun hat, muss sich unbedingt an einen professionellen Arzt wenden.
8. Preiselbeeren helfen, Ihr Diabetesrisiko zu reduzieren.
Eine Studie mit 58 Männern mit Typ-2-Diabetes führte dazu, dass sie täglich eine Tasse Cranberry-Saft tranken. Nach 12 Wochen war die Serumglukose leicht reduziert.
Der LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin) kommt bei Diabetikern häufig vor. Die Oxidation von LDL verschlimmert Diabetes. Daher können Preiselbeeren die Schwere von Diabetes reduzieren. Es kann auch das Risiko von Stoffwechselstörungen verringern.
9. Cranberries sind gut für die Entgiftung.
Cranberries sind reich an Antioxidantien wie Phenolsäure und Flavonoiden. Cranberry-Inhaltsstoffe sind dafür bekannt, die antioxidativen Fähigkeiten zu verbessern. Daher kann oxidativer Stress effektiv reduziert werden.
Preiselbeeren sind reich an Kalium, Magnesium, Phosphor, Vitamin C, A und K. Daher füllt sie die Elektrolyte des Körpers auf.
Cranberries helfen auch der Leber, den Nieren und der Lymphe, richtig zu funktionieren.
10. Cranberries verbessern die Darmgesundheit und den Stoffwechsel.
Cranberry-Extrakt kann die Darmgesundheit und die Verdauungsorgane schützen. Cranberry-Inhaltsstoffe haben eine starke antibakterielle Wirkung bei der Blockierung von pathogenen Darminfektionen.
Die nützlichen Inhaltsstoffe von Cranberries verhindern auch die Anhaftung von Bakterien und reduzieren die Biofilmbildung, um Entzündungen des Darms zu kontrollieren.
Diese Wirkstoffe üben eine präbiotische Wirkung auf den Magen aus und fördern das Wachstum von Darmmikroorganismen.
11. Preiselbeeren sind auch bei Erkältungen hilfreich.
Cranberries fördern die Vermehrung von Immunsystemzellen wie NT-Zellen, γδ-T-Zellen usw. und verhindern so sekundäre bakterielle Komplikationen.
12. Cranberries können dir beim Abnehmen helfen.
Cranberries können beim Abnehmen helfen. Cranberry hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und Fett zu reduzieren. Dieser Effekt ist auf die Inhaltsstoffe organischer Säuren zurückzuführen, die in Cranberries enthalten sind.
13. Cranberries sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
Preiselbeeren sind eine reichhaltige Quelle an Vitaminen und Mineralstoffen.
Vitamin C – Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt, ist eines der wichtigsten Antioxidantien in Cranberries. Unverzichtbar für den Erhalt von Haut, Muskeln und Knochen.
Mangan – Mangan ist für das Wachstum, den Stoffwechsel und das antioxidative System des Körpers unerlässlich.
Vitamin E – eine Art Vitamin in essentiellen fettlöslichen Antioxidantien.
Vitamin K1 – Vitamin K1 ist wichtig für die Blutgerinnung.
Kupfer – Ein Mangel an Kupfer im Körper kann die Herzgesundheit beeinträchtigen.
14. Preiselbeeren helfen, Magenkrebs und Geschwüre zu verhindern.
Eine Infektion durch das Bakterium Helicobacter pylori gilt als eine der Hauptursachen für Magenkrebs, Gastritis und Geschwüre.
Preiselbeeren enthalten einen einzigartigen Pflanzenstoff, der als Typ A Pro-Anthocyanidin bekannt ist und verhindert, dass Helicobacter pylori an der Magenschleimhaut anhaftet, wodurch das Risiko von Magenkrebs verringert wird.
Laut einer Studie mit 189 Erwachsenen kann das Trinken von 2 Tassen (500 ml) Cranberrysaft täglich eine H. pylori-Infektion signifikant reduzieren.
Nebenwirkungen von Cranberry / Vorsichtsmaßnahmen
Preiselbeeren sind in moderaten Mengen im Allgemeinen unbedenklich.
Der Verzehr einer großen Menge Cranberries kann Symptome wie Magenverstimmung, Durchfall und Magen-Darm-Probleme verursachen.
Auch das Risiko von Nierensteinen kann steigen. Nierensteine bilden sich, wenn bestimmte Mineralien im Urin hohe Konzentrationen erreichen. Da die meisten Nierensteine aus Calciumoxalaten bestehen, sind übermäßige Oxalatmengen im Urin einer der Hauptrisikofaktoren.
Cranberries enthalten Oxalat. Aus diesem Grund gilt es bei Verzehr in großen Mengen als Risikofaktor für Nierensteine. Daher ist es nicht gut, Cranberries zu viel zu essen.
Sie müssen sich jedoch keine Sorgen machen, eine normale moderate Menge einzunehmen.
Eine Überdosierung von Cranberries kann zu Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln führen. Insbesondere Blutverdünner und Antikoagulanzien müssen beachtet werden.
Immunsuppressiva wie Tacrolimus können auch mit Cranberry-Extrakten interagieren.
Wenn Sie eine bestimmte Krankheit haben, konsultieren Sie bitte einen Spezialisten und nehmen Sie Preiselbeeren.
