Proteine und pflanzliche Chemikalien im Mais schützen den Körper vor entzündlichen Substanzen. Maisgluten ist eines dieser Proteine. Flavonoide und Anthocyane hemmen die Aktivierung mehrerer Entzündungsgene und zellulärer Mechanismen.
Forschungen zufolge kann Mais auch Verstopfung, Asthma, Arthritis, Reizdarmkrankheiten, GERD und Dermatitis reduzieren.
2. Maisseide hilft beim Abnehmen.
Maisseide enthält neben Kalzium, Kalium und Magnesium viele essentielle Flavonoide, Tannine, Saponine, Alkaloide und Cytosterole.
Diese sekundären Pflanzenstoffe in Maisseide steuern die Fettansammlung und die Differenzierung der Fettzellen. Gleichzeitig reguliert es die Geschwindigkeit der Fettsäuredissoziation und das Gen, das den Fettsäurestoffwechsel steuert. Dies kann Ihnen möglicherweise beim Abnehmen helfen.
Aber Mais ist reich an Zucker und Kohlenhydraten, so dass es nicht gut zum Abnehmen passt.
3. Mais kann Anämie verhindern.
Mais enthält viel Vitamin B12, Eisen und Folsäure. Ein Mangel an diesen Nährstoffen kann zu Anämie führen.
Ein Abfall des Hämoglobinspiegels kann zu mehreren Entwicklungsproblemen führen. Anämische Kinder können unter Wachstumsstörungen, kognitiven Entwicklungsstörungen und einem geschwächten Immunsystem leiden.
Eisen transportiert Sauerstoff und Nährstoffe und spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und in der Menstruation.
Mais ist ernährungsphysiologisch reich an Eisen.
Das Hinzufügen von Mais zu Ihrer Ernährung kann Probleme lösen, insbesondere bei Anämie bei Kindern und Frauen. Der optimale Eisengehalt des Körpers ist auch wichtig für die Gesundheit von Augen, Haaren und Haut.
4. Mais ist eine gute Energiequelle.
Mais ist reich an Energiekalorien. Daher ist es gut für Menschen, die Kohlenhydrate benötigen, um ihre sportlichen Fähigkeiten zu verbessern.
Kohlenhydrate sind die beste Energie für den Körper während langer Trainingsperioden. Das Bessere an Mais ist auch, dass er einen glykämischen Index von etwa 56 bis 69 hat.
Die im Mais enthaltenen Ballaststoffe und Kohlenhydrate helfen beim Aufbau des Körpers. Daher ist Mais gut für Menschen, die sich intensiv bewegen.
5. Mais verbessert das Sehvermögen.
Lutein und Zeaxanthin sind zwei Carotinoide, die eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Sehvermögens spielen. Dieser Mangel an Carotinoiden verursacht Katarakte, Makuladegeneration und altersbedingte Augenerkrankungen.
Mais enthält 21,9 μg / g Lutein und 10,3 μg / g Zeaxanthin sowie ß-Crypto-Santhin und ß-Carotin.
6. Mais verzögert das Altern.
Mais ist reich an Antioxidantien, die zur Verhinderung des Alterns nützlich sind.
7. Mais ist gut für Ihre Haut.
Regelmäßige Massagen von Ölen oder Kosmetika, die Maisbestandteile enthalten, können die Gesundheit der Haut verbessern. Mais enthält auch essentielle Mineralien und Vitamine.
8. Mais hilft bei der Entfernung von Aknenarben im Gesicht.
Mais ist reich an Vitamin E, daher hilft es, Aknenarben zu entfernen.
9. Mais kann die Gesundheit der Kopfhaut verbessern.
Das Massieren der Kopfhaut mit Maisöl verbessert die Durchblutung der Kopfhaut, was eine gesunde und starke Haarproduktion fördert.
Auch Vitamin C, Lycopingehalt und verschiedene andere Antioxidantien im Mais stärken das Haar.
10. Mais hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.
Mais enthält wasserlösliche Ballaststoffe, die sich im Blutkreislauf in gelartige Substanzen verwandeln. Es absorbiert wiederum schlechtes Cholesterin (LDL-Cholesterin). Mais enthält auch Carotinoide und Bioflavonoide. Dies steuert den Cholesterinspiegel im Blut.
11. Mais kann Ihrer Herz-Kreislauf-Gesundheit helfen.
Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, können das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Fettsäuren in Mais enthalten sehr gutes Öl. Infolgedessen eliminieren Omega-3-Fettsäuren schädliche Fettsäuren und verringern das Risiko von Herzerkrankungen. Es verhindert auch Arteriosklerose (Cholesterinablagerung an der Arterienwand).
12. Mais kann bei Verdauung und Verstopfung helfen.
Mais enthält viel Ballaststoffe. Faser hilft der Verdauung und beugt Verstopfung vor. Menschen mit Reizdarmsyndrom und Durchfall können Symptome lindern, wenn sie Mais essen.
13. Mais ist ein nützliches Lebensmittel während der Schwangerschaft.
Mais enthält reichlich Folsäure und kann ein nützliches Lebensmittel für schwangere Frauen sein.
Nebenwirkungen von Mais / Vorsichtsmaßnahmen
1. Mais kann allergisch reagieren.
Das Essen von Mais kann allergische Symptome wie Hautausschläge und Erbrechen verursachen. Wenn Sie nach dem Verzehr von Mais Probleme mit Ihrem Körper haben, besuchen Sie bitte sofort das Krankenhaus.
2. Wenn Sie nur Mais essen, besteht möglicherweise die Gefahr von Pellagra.
Es gibt viele Menschen auf der Welt, die Mais als Grundnahrungsmittel verwenden. Wenn Sie viel Mais essen, besteht die Gefahr von Pellagra. Pelagra ist ein Symptom für den Niacin-Mangel des Körpers. Um dieses Pelagra zu verhindern, sollten Sie andere gesunde Lebensmittel gleichmäßig essen.
3. Wenn Sie viel Mais essen, kann dies zu Gas und Schwellungen führen.
Mais enthält einen hohen Anteil an Stärke. Wenn Sie Mais essen, zerfällt dieser im Dickdarm und produziert viel Gas. Wenn Sie also viel Mais essen, kann sich Ihr Körper voll anfühlen und viel Gas verursachen.
4. Wenn Sie viel Mais essen, kann dies zu Verdauungsstörungen und Magenschmerzen führen.
Mais ist eine gute Faserquelle. Eine Überdosierung dieser Fasern kann jedoch schädlich für Ihren Magen sein. Auch das Essen großer Mengen Getreide kann zu Verdauungsstörungen und Magenkrämpfen führen. Daher wird empfohlen, eine angemessene Menge Mais zu sich zu nehmen.
5. Das Essen von rohem Mais kann zu Darmreizungen und Durchfall führen.
Mais sollte nicht roh verzehrt werden, da er Durchfall verursachen kann.
6. Wenn Sie viel Mais essen, können Sie Hohlräume bekommen.
Mais enthält viel Zucker, so dass es bei manchen Menschen zu Hohlräumen kommen kann. Bitte putzen Sie Ihre Zähne nach dem Verzehr von Mais.
7. Menschen, die viel Mais essen, können Osteoporose entwickeln.
Menschen, die von ihrer Maisernährung abhängig sind, können Osteoporose entwickeln, weil sie sehr wenig Kalzium im Mais haben. Dies ist jedoch nur dann der Fall, wenn andere geeignete kalziumreiche Lebensmittel nicht nachgefüllt wurden.
8. Wenn Sie viel Mais essen, können Sie an Gewicht zunehmen.
Wie bereits erwähnt, enthält Mais große Mengen an Zucker und Kohlenhydraten. Wenn Sie zu viel Mais essen, können Sie an Gewicht zunehmen. Menschen, die eine Diät machen, sollten es vermeiden, Mais zu essen.
9. Die Einnahme von Mais kann zu Lethargie führen.
Mais enthält Stärke. Stärke kann Schläfrigkeit verursachen.
